メディテーション

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Hello!!

yogi-sister妹サーテルです。

台風の影響か?

空気がもわ~としますね。

ヨガの始めに必ずある瞑想(メディテーション)。

私は、ヨガを始める前から

朝の瞑想を習慣にして、もう10数年になります。

毎朝、食事前に瞑想をしています。

7つのチャクラにポイントを合わせてする

チャクラ瞑想をしています。

もう、習慣になっているのでメディテーションしないと気持ち悪い位です(笑)

 

以前通っていたLala Aashaの先生が良い話をしてくれました。

「全てのヨガのアサーナは、瞑想をする為だと・・・」

ほ~そうなのか?と妙に納得してしまいました。

ここ一年の朝の習慣の瞑想は、とても集中できている気がします。

瞑想は、身体にも心にも良いと実感しています。

瞑想の良い所は、いつでもどこでも出来る所ですね♪

私は、施術の前や電車の中でもする事があります。

 

先日のカルドのヨガクラスで「片鼻呼吸法(ナディーショーダナ)」を

習いました。

右鼻で多く呼吸している時は興奮状態。

左鼻で多く呼吸をしている時はリラックス状態。

だそうです。

面白いですね?

こちらを習って以来、メディテーション前やヨガの前には

必ず片鼻呼吸法をしてから行うようになりました。

 

no yoga no life!!

 

 

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